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| 资源分类: |
体育与健康 |
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| 资料简介 |
第二章 健身强体
教学目标：1、获得增强体能方面的基本理论知识;
2、理解运动体能与健康体能两者之间的关系;3、学会运动体能与健康体能的锻炼方法;
4、制订科学适宜的体能锻炼计划，养成终身锻炼好习惯。
教学重点：理解并掌握各种提高体能的锻炼方法。
教学难点：掌握科学锻炼和各种提高体能的锻炼方法。
高考考点：科学锻炼和运动体能有关的基本知识。
一、【导入】
请写出你周围的人们是如何进行锻炼的？并写出你知道的体育锻炼和增强体能的方法。
二、【教学过程】
科学锻炼的程序：选项——制订锻炼的计划并设置锻炼的目标——内容——做好准备——认真练习——积极放松——运动营养——休息
（一）体能相关
1．体能——是人体 的能力。是指应对日常工作或学习之余，身体不会感觉到过度疲倦，并且还有余力去享受休闲及应付突发事情的能力。
2．体能包括 ： A 与健康有关的 体能
B 与运动有关的 体能
健康体能包括：1. 2.______________
3.______ 4._______
运动体能包括：1.______ 2._________ 3.________
4.________ 5.________ 6.________
（二）健康体能 |
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