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体育与健康 |
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上传：任景华 |
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| 资料简介 |
第一章 启动积极的运动方程式
课标要求
1. 了解常见的运动项目。
2. 明确准备活动与整理活动的好处。
3. 明确易发生的运动损伤及其防治。
4. 锻炼计划（运动处方）的制定。
课标解读
1. 从1896年首届现代奥运会的9大项到2008年北京奥运会的28大项、302小项，我们足以对运动项目的阵容窥见一斑。
2. 准备活动与整理活动是安全锻炼、科学健身不可缺少的两个环节，他们可以使运动的整个过程首尾呼应，相得益彰。
3. 运动损伤是体育运动中经常发生的事情，掌握运动损伤的防治知识是运动过程中必备的锦囊。
4. 运动处方是指针对个人的身体状况，采用处方的形式规定健身者锻炼的内容和运动量的方法。其特点是因人而异，对“症”下药。
基础归纳
一、 启动积极的运动方程式
1、现代奥运会项目
夏季奥运会：28大项——田径、水上项目、举重、自行车、射箭、射击、篮球、排球、足球、手球、乒乓球、网球、羽毛球、棒球、曲棍球、垒球、体操、击剑、摔跤、柔道、跆拳道、拳击、赛艇、皮划艇、帆船、马术、现代五项（射击、击剑、游泳、马术、越野跑）、
铁人三项（游泳、自行车、长跑）。
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