一、教学目标

要让学生了解压力状态下的表现，学会判断自己的压力。认识到压力不一定全是害处，适当的压力是必要的，还要学习调节压力的技巧。

二、教材分析

1. 逻辑分析

人际交往、学业、竞争等方面都存在压力，而中学生往往不知道如何应对压力，或者方法有限。当感到压力时，他们的做法可能是逃避，可能是不知所措，这样会使自己长期处于紧张、焦虑、烦躁的消极情绪之中，因而导致心理疾病。教材本课的目的就是要学生在正确看待压力的基础上，掌握一些应对压力的技巧，面对困难的时候做好自我调节。

2．内容分析

本课共分两站。

第一站：了解压力。

主要目的在于让学生了解压力既可以是动力，也能成为阻力，对它无需太过恐惧。

第二战：调节压力。

目的在于教学生一些管理和调节压力的方法。