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一、正确面对学习压力
1、学习过程始终存在一定的压力（P13②）
2、学会辩证地看待学习压力（P12③-P13②）
① 适度学习压力的作用---有助于保持积极向上的状态，激发学习潜能进而提高学习效率。
② 过度学习压力的影响---压力过大，超出了心理承受能力，则会导致过度紧张，影响身心健康，降低学习效率。
3、导致学习压力过大的原因
① 自身方面的因素---对自已期望过高，自已准备不充分，过于计较成绩和名次等。
② 如何把压力变为动力（P14③）
A、一般方法（P14③）
B、其他方法---适度运动，轻微劳动，听音乐，倾诉等。
二、正确面对考试焦虑
1、适度考试焦虑的积极作用（P14④）
过度考试焦虑的消极作用（P14④）
2、导致考试焦虑的原因（P14⑤）
3、克服考试焦虑的方法
①科学地调控情绪
②端正对考试的认识
③制定合适的目标
④平时勤奋学习
⑤进行深呼吸和积极的自我暗示
⑥寻求心理咨询
⑦自信训练法(练一练)
三、树立正确的学习观念
1、为什么要树立正确的学习观念（P16②③P17①）
①有效的学习行为的前提和基础---是正确的学习观念。
②学习观观念的灵魂及作用---是正确的学习目的，它对学习行为具有导向和激励作用。
③学习观念的重要内容---是学习态度 ，积极、自觉的学习太度可以帮助人们提高学习效率，取得良好的学习效果。
2、怎样树立正确的学习观念（P17③）
四、养成良好的学习习惯
1、良好的学习习惯的表现（P17⑥）
2、学习过程中最主要的环节是什么？应怎样去做？（P17⑦P18小字①）
3、良好的学习习惯的作用---是取得良好学习效果的重要保证，有利于青少年成长。
五、做好升学的职业选择的心理准备
1、对升学的认识
① 继续升学的意义---A、升学为今后进入高等学校继续深造打好基础
B、学习知识不断提高自已的文化修养和素质
C、可以通过学习撑握一门专业技术和技能
D、可以获得较高的学历，增强自已在未来社会中竞争力
② 如何选择适合自已的学校---注意填好升学志愿,综合考虑多方面的因素
③ 选择适合自已的专业(P20⑥)
2、做好职业选择的准备（P21）
 A、职业只有分工不同，没有高低贵贱之分。
①树立正确的职业观
B任何正当社会职业都是社会的有机组成部分，相互关联，缺一不可。
A、个人兴趣爱好、特长
② 如何进行职业选择
B、社会的需要
③ 树立“终身学习”的观念---干一行，爱一行，专一行
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