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| 第一单元努力战胜完善自我教案（陕人教版政治九年级） |
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| 资源分类: |
九上 |
资源大小: |
13.77 KB |
| 资源版本: |
其他 |
上传：周凤玲 |
审核发布：zhfling |
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| 资料简介 |
知识精要
精要1 挫折
(1)挫折是指人在实现某种目标的过程中，因遇到无法克服且无法超越的障碍而产生的紧张状态或情绪反应。
(2)导致挫折的原因多种多样：概括起来有内
在和外在两个方面。外在原因包括自然因素和社会因素，内在原因主要指自身因素。外在因素通常难以控制，但内在因素多数可以控制，所以要战胜挫折，首先要寻求自身的改变，当然也要学会去寻求帮助。
(3)挫折的意义：挫折是每个人一生都会遇到的。人生难免挫折，挫折是“双刃剑”，它既可能成为人生经历中的宝贵财富，也可能成为成长发展中的障碍。
(4)战胜挫折的方法：战胜挫折的重要保证是培养和保持良好的个性心理品质；应对挫折的关键是战胜自己，即克服自己对挫折的恐惧、难过和绝望等消极情绪。这就要求我们在日常的学习生活中养成：勇于克服困难和开拓进取的优良品质磨砺意志，努力形成良好的意志品质；养成良好的 •生活态度，树立积极向上的人生信念c
(5)自我锻炼、意志、意志品质、生活态度：①自我锻炼的基本要求是：志存高远、选准基点、持之以恒、脚踏实地。自我锻炼应遵循的一般原则是：“迎难而上”、“勇于承担责任”、“增强耐挫能力”。②意志是人为了达到一定的目的，自觉地组织自己的行动，并与克服困难相联系的心理过程o③意志品质是一个人在活动中，所形成的较稳定
的意志特点。良好意志品质表现为自觉、坚忍、果断和自制。磨砺意志要做到：“明确提出锻炼任务”、“有意去做不感兴趣的事”、“从日常小事做起”、“借助集体力犟”等。④生活态度是人对生活的看法和意向，主要体现为人在生活中追求什么或拒绝什么。良好的生活态度反映健康向上的精神面貌和对美好生活目标的不懈追求，良好的生活态度有利于人们提高战胜挫折、困难的积极性和主动性；有利于培养和形成良好的个性，我们要努力形成良好的生活态度，克服不良的生活态度。
精要2 学习压力
(1)辩证看待学习压力：适度的学习压力有助于保持积极向上的状态，激发学习潜能，进而提高学习效率。但压力过大础会导致过度紧张，从而降低学习效率，影响身心健康。
(2)导致学习压力过大的原因：自身方面的因素和外在方面的因素。
(3)学习压力过大的自我调控：在学习压力面前要用积极的态度调节自身状态，将学习压力转换为学习动力。将压力转换成动力的方法有：树立远大理想，明确学习目的；制定近期、中期和长期学习计划，一步步实现学习目标；看到自己的成 绩和进步，提高信心和勇气；和知心朋友积极交流，寻求帮助；向老师或者学校或者社会上的心理
咨询机构寻求帮助等。
精要3 考试焦虑
(1)辩证看待考试焦虑：它是正常的情绪反 应，适度考试焦虑能使考生保持兴奋和紧张状态，发挥出自己的正常水平。 ．
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