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如何预防考前头脑发“木” |
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更新时间:2011-2-24 21:46:33 |
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如何预防考前头脑发“木”
考出好成绩,考入理想的学校,是每个毕业生和家长的心愿。但是,有些考生由于心理上的过度紧张,出现发“木”,想象,本来很清楚的知识,一下子却记不起来,影响了考试的 正常发挥,给考生带来不可挽回的损失。其实,这种想象完全可以避免,方法如下:
一、消除思想压力,保持镇定情绪。考前的逐步临近,学校和家庭的厚望,同学间的激烈竞争,以及自己对前途憧憬,都会给自己带来极大的压力,也往往会使考生焦虑不安。这时,最要紧的是考生要保持镇静,注意调节自己的呼吸,你可以自己对自己说“放松”,一边缓缓呼气;放松后,再考虑正在考虑的问题。如果仍然想不起来,你就要暂时放下这道题。开始做别的题目,过一段时间再回过头来去思考它。
二、答卷要先易后难,增强应试自信心。要先做基本题,即先做填空题、选择题,再做中档题,最后做综合题;或者先做自己最擅长的题,再集中精力去做难题。特别是平时成绩中下等的同学切记要消除“捞满分”的想法,该放弃的一定要放弃,有时间再攻暂时放弃的题目。为了增强自信心,切忌过多的考虑题目的深浅,能否考取所报学校等。另外,也可以适当的进行心理暗示,比如说“我准备很充分,一定会发挥正常水平的。”“我一定会考好,我平时复习的很扎实。”“我答不出来,别人也可能答不出来。”“今天我很冷静,我会考好的。”这样就会使自己稳定情绪,尽快的进入角色。
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