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上传：莫丽华 |
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| 资料简介 |
快乐的方法
也许，快乐对人类真的太重要了，所以有许多热心人在帮助我们得到快乐。澳大利亚的Edeiman博士就是这样一个热心人，她专门写了本名为《思维改变生活》的书，为我们推荐了一种快乐的方法。
这种方法叫做CBT——认知行为疗法。所谓疗法其实是一种保健类的魔法，有病治病，无病防病，即使我们不是忧郁症患者，只要你渴望快乐，都可以试一试。
据ED博士介绍，CBT的最重要的观点是：我们之所以不快乐，问题就出在我们的思维上——就像哈姆雷特说的那样“世事并无好坏，全看我们怎么想”。你为什么被误解要愤怒？为什么做错事要内疚？为什么没有加薪要沮丧？为什么要焦虑？为什么要恐惧？……所有这一切，并不是事情本身有多么可怕，而是因为你想错了！
那么，我们为什么会想错呢？心理学家说了，不是某一个人会想错，只要是人类都会想错。因为，人类的大脑不是一个完美的东西，我们的思维有先天的缺陷。要说这些缺陷可真不少：非黑即白（他不喜欢我一定就是恨我），以偏概全（她从来都没有对我温柔过），贴标签（那家伙一定是一个弱智），还有自找罪受，自怨自艾，自我挫败……这些缺陷，有些我们知道，有些我们不知道。
所有这些都是不合理的信条，是不快乐的罪魁祸首。这里面最可恶的就是“应该情结”。朋友应该对我好！儿子应该考上大学！老板应该公平！火车应该准时！我应该每次都做正确的事！我的生活应该无忧无虑！
但事实上，世界上根本不存在什么应该不应该。老子很早就提醒过我们：天地以万物为刍狗。一点不错，世界不是无情，它是冷漠，它根本不在乎你怎么想。但我们总是一相情愿地以为，有些事应该发生，有些事不应该发生。凭什么他聪明我愚蠢？凭什么他富有我贫穷？凭什么他升官我失业？凭什么他撞大运我撞汽车？——不凭什么！确实，世界上有很多事情很不应该，但我们对此无能为力。
“应该情结”还有一个可恶的帮凶是“恐惧定式”。我们喜欢夸大事情的消极后果，自己吓唬自己。如果我们觉得“应该”的事没有如愿发生，我们就会觉得很恐怖。我应该把事情干得完美无缺——出错真是太可怕了！我必须保持苗条——肥胖简
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