★要点提炼★  

1、了解基本的情绪类型、以及积极情绪和消极情绪对人的影响。

2、中学生的情绪特点；学会调节情绪，做情绪的主人。

◆知识练兵◆

一、精挑细选，体验成功

1、张莉这样描述自己：“情绪高涨起来像火山爆发，情绪低落下来像泄了气的皮球。上午还兴高采烈，下午却闷闷不乐。”这说明中学生的情绪是   （    ）

A、很稳定，没什么变化           B、有时稳定，有时不稳定，变化不大

C、丰富而强烈，起伏变化较大，很不稳定 

D、一段时间稳定，另一段时间又不稳定

2、著名教育家马卡连柯说：“不会控制自己的人，就是一台被破坏的机器。”这说明（     ）

  A、人的情绪总是时好时坏     B、人的情绪总是不稳定

  C、调节情绪是十分必要的     D、人总是在释放不良情绪

3、大文豪歌德在失恋后，把失恋的情绪能量投入到文学写作中，写出了名著《少年维特之烦恼》。歌德调节情绪的方法是（       ）

  A、理性升华法                  B、合理宣泄法

  C、理智控制法                  D、改变认识法

4、“感时花溅泪，恨别鸟惊心，”“忧者见之则忧，喜者见之则喜。”这说明   （    ）

  A、人的活动完全受情绪影响      B、同一情绪会使人产生同样的情绪

  C、人的情绪和情感具有相通性    D、不同的情绪会对人产生不同的影响

5、学会调节情绪很重要，下列同学调控情绪的做法可取的是   （    ）

  ①小红和同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气

②小田被老师批评后，故意不认真听课，发泄自己心中的不快

③小刚考试遇到难题，浑身紧张，通过作深呼吸的方法放松自己

④小伟与父母发生矛盾，自己感觉委屈，就乱摔东西，以泄不满

A、①②    B、①③    C、①②   D、③④

6、小东每到考试都会因为情绪过度紧张影响水平正常发挥。又要考试了，以下小东调节情绪可取的做法是  （     ）

①适当听音乐，放松自己   ②进行一些感兴趣的户外活动

③通过自我暗示，松弛紧张情绪   ④熬夜看书做作业，打“疲劳战”

A、①②③   B、①③④      C、②③④   D、①②④

二、明辨是非，提高能力

7、俗话说：“笑一笑，十年少。”笑是一剂良药，是我们精神生活中的阳光，对不良情绪有很好的调节作用。    （       ）