（阿隆·安东诺维斯基Aaron Antonovsky）

被泰勒博士称为积极心理学“第三位祖父级人物”的美国裔以色列心理学家阿隆·安东诺维斯基Aaron Antonovsky，提出了关注健康的理念。他在1979年指出：心理学研究中有关于描述病人“致病机理”的专门术语——pathogenesis，却没有描述健康人“健康机理”的专门术语。为此他在他的著作《健康、压力和应对》中创造了salutogenesis (健康本源学)一词。阿隆·安东诺维斯基说：“我们要关注的是健康的始源”。

salutogenesis (健康本源学)一词由两部分组成，saluto健康，geneis起源；健康的起源。这是病理学常规模型的替代模型，也就是说除了研究病理学，还需要研究健康的起源；无论是生理健康，还是心理健康。这在1970年代，是一个全新的理念。

阿隆·安东诺维斯基认为：研究疾病很重要，不管是精神疾病还是身体疾病；但是研究健康的人也同样重要，看看他们为什么会如此健康，这样我们就能了解健康的本源。健康不只是吃药、验血、摄入适量的营养就能造就的，而是“一个保持自身和谐感的过程---这种和谐感就是能够充分了解自己的生活，合理安排自己的生活，让自己活得有意义。”

“健康源于什么？成功源于什么？，幸福源于什么？” 

有两种不同的方法对付疾病。一种是疾病模型：“我们感到不适是因为生病了”，如果治好病，就会变得健康；这是个传统模型。另一种是积极心理学方法：“你生病了，是因为你还不够健康，因为你不去追求那些让你健康的东西”。 

两种模型——健康模型和疾病模型的差异，不仅仅是语义上的。正如亚伯拉罕·马斯洛（Abraham Maslow ）所说，我们生病，是因为我们没有尽力做好我们本该做到的事，我们没有做到自我实现；我们削弱了自身的力量，因此才会生病，才会不适。这和疾病模型所说的有很大不同：“好，你不舒服，那就治病去吧”； 马斯洛说的是：“你病了，是因为你没有注重健康”，他将这称为“个人成长的失败”。 健康模型倡导培养能力、增强自身长处、改善人际关系，帮助人们找到对自己人生有意义的事以及他们的热情所在：这同样对克服消极因素有所帮助。健康模型与疾病模型不同，疾病模型是提倡直接处理疾病的。  

积极心理学之父马丁·塞利格曼（Martin Seligman）说：“在过去的十年，心理学家关心的都是预防的问题：怎样才能预防像抑郁症这样的心理问题，或年轻人中常出现的药物滥用或精神分裂症；谁天生敏感脆弱，谁又是制造这些问题的人？如何防止校园暴力？根据疾病模型，我们需要帮助他们直接处理抑郁症，还有他们的焦虑和忧愁，才能防止所有这些社会弊病。”五十多年的经验告诉我们，疾病模型不能让我们更有力地预防这些严重问题。事实上，在预防方面取得的重大进展，基本上来自一个观点，就是“注重培养能力，而非改正错误”。         

马丁·塞利格曼还说，我们已经发现有些人类的力量能抵抗心理疾病：勇气、未来规划、乐观、人际技巧、信念、职业道德、希望、诚实、毅力、专注及洞察力，诸如此类。研究证实，乐观可帮助儿童和成人预防抑郁和焦虑，使发病率降低一半。要防止青少年受不良的社会环境影响而滥用药物的情况，疾病模型的效果不佳。相反，它认定并放大了这个事实，就是青少年们已滥用药物。健康模型所做的是，注重健康并用心栽培它；浇水，给予阳光并时刻关注它——培养能力，培养我们处理消极因素的能力。 

积极心理学帮助我们处理消极情绪，帮助我们处理焦虑不安，处理抑郁和痛苦的经历及情感问题。过去10年多时间的研究发现，处理不断增加的抑郁病例个体，最有效的方法是不要直接专注于抑郁和焦虑；处理这种现象，最有效的方法是培养积极性和个人优点，培育激情。      

培养能力就是创造一个强大的心理免疫系统。如果我们有强大的生理免疫系统，就意味着我们不会常生病；就算病了，也能恢复得更快。乐观、追求、意义、规划，正是这些因素的作用，会放大并改变我们看待和体验世界的方式，让我们突破框架，引发潜能，增强我们的免疫系统。                     

 泰勒博士说：“我不是临床心理学家，我不是心理治疗师。但是如果我是的话，我治疗病人的一个前提，就是体育锻炼；或者至少来说，我对他们第一个要求就是要进行身体锻炼；那会是我的首要要求，治疗的前提条件。为什么？因为我不想和自然作对，因为我不想违抗自然，我想借助自然的力量来治人。我想和自然合作，自然所要求的必须遵守；自然的命令之一，就是要我们活跃的运动。” 

古希腊著名医生、医学之父希波克拉底(Hippcrates)说：“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉”。他还在古希腊山上的岩石上刻了一段文字：“你想变得健康吗？你就跑步吧！你想变得聪明吗？你就跑步吧！你想变得美丽吗？你就跑步吧！”

泰勒博士说：“运动是一种需要，就好比每个人都需要氧气、需要维生素、需要碳水化合物一样。” 

大量研究证明：有氧运动产生的效果能媲美一些强效精神类药物。 

哈佛医学院教授，精神病医生约翰?瑞迪（John Ratey）说：“某种程度上，运动可以说是精神医生的理想药物，它与焦虑症、恐慌症、普通的压力、压力和抑郁症有莫大关联。运动能释放神经递质、去甲肾上腺素、血清素、多巴胺，这些物质与重要精神类药物类似。做一轮运动就像吃了一点百忧解，一点利他林，针对性很强。”每周三次体育锻炼、每次三十分钟，与最强劲的精神类药物有同样的效果。 

泰勒博士说：“幸福革命的基础,一定伴随着运动革命而来。如果我们不运动,就是违抗自然,所以幸福革命的基础,必须始于脖子以下的身体。” 

学会更积极地理解事物的人，事实上活得更长。