设为首页 | 加入收藏 | 网站帮助 | 上传资料
用户名:
密码:
验证码:
取回密码>>
首页 | 语文 | 数学 | 英语 | 物理 | 化学 | 生物 | 政治 | 历史 | 地理 | 快乐大综合 | 快教园地 | 综合资讯 | 名师工作室
首页 ┆ 专家指导 ┆ 经验交流 ┆ 征文擂台 ┆ 心理诊所 礼仪天下心灵驿站
  快教园地 - 经验交流 - 文章内容
高考之前如何减压?家长可参考以下几个建议

上传:admin 审核发布:admin 更新时间:2011-2-27 13:51:55 点击次数:291
对于孩子们来说,高考可以说是他们成长到现在面临的最大、最重要的一次挑战了,所以凭借他们目前的经历,自身还是很难完全克服掉这种胆怯和焦虑的心理的,这时候家长们就该多花点心思了。在生活方面,家长们可以参考以下几个建议协助孩子们减轻压力。

  A.饮食减压

  多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,因为维生素C具有减轻心理压力的作用,当人承受巨大的心理压力时,身体也会消耗维生素C。

  B.运动减压

  考生们由于长期地使用脑力以及自身的压力带来的疲劳,使他们很容易产生负面的情绪,一点很小的事情可能就会令他们引起不满甚至愤怒的情绪。这个时候应该进行一些适宜的运动,有效的运动能够及时消除疲劳。而这个时间段孩子们可能不太愿意去过多的运动,所以需要家长们鼓动孩子们去做,比如在间隙的时间中提醒他们伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等等。适当的时候可以带着孩子们去户外散散步,呼吸清新的空气。这些简单的运动都是可以转移注意力的,也是很好的减压方法。

  C.睡眠减压

  充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。首先家长们需要给他们提供一个安静的休息环境。考生在睡前由于紧张恐惧的心情,很容易失眠睡不着,这个时候别急,不要硬逼着自己睡着,这样往往适得其反,先闭上眼什么都不要去想,等情绪放松后再自然地睡去。如果真的很长时间难以入睡,那么可以在安排睡眠时间的同时,在饮食上采取一些措施,比如睡前喝半杯浓牛奶是有助于入睡的。好的心情就是成功的一半,放松心情,整装待发,一切都会变得更加顺利。
 
评论区  
当前1/1  首页  前一页  后一页  最末页 直接到 页  共 0 条记录
 


推荐资讯
爱抱怨的教师必读:奇迹的苹果
教育就是培养习惯
2015年高考备考:生物备考建....
2015年高考备考:化学备考建....
2015年高考备考:语文备考建....
专家指导:2015年高考文综备....
2015年江苏高考考试说明各科....
东安县澄江实验中学“三三五”学....
东安县澄江实验中学关于留守儿童....
高三二轮复习心得体会
高三二轮复习经验和教训
享受“微幸福”
热门资讯
文明礼仪知识题库(5)
搞笑歌曲:二中买卖版《爱情买卖....
第二届全国高中生作文大赛征稿启....
中小学教师心理健康维护
中小学教师心理健康与调适
综合智力游戏故事文本重奖征稿
单词短语永不忘 忘却曲线显神功
数学猜想
搞笑歌曲:监狱搞笑版求佛
搞笑歌曲:学生版《爱的供养》
09状元“新浪”客 浪尖信步献....
快乐助记歌曲填词、录音、制作公....
[上一篇]牙疼过敏等五种考场急症应建立家庭预案
[下一篇]教师提醒:高考前夕家长和学生应保持平常心态
[关闭窗口]
 
关于我们   |   联系我们   |   版权说明   |   后台管理   |   在线联系

通讯地址: 湖南省永州市东安县文生路11号 (425900)邮箱:lzm6308@163.com 联系QQ:534386438或386911242
Copyright © 2008-2012 klxkc.com All Rights Reserved.  湘ICP备10027478号

技术支持:广州市今鼎科技