第二课  笑对学习压力

第一课时   正确面对学习压力与考试焦虑（上）

【教学目标】

★情感、态度、价值

正确看待学习压力，积极调节自身状态，将学习压力转换为学习动力。

★能力

提高面对学习压力时的自我调节能力。

★     知识

了解导致学习压力过大的原因。

【教学重难点】

引导学生正确对待学习压力。

【教学过程】

★导入：有人说 “九年级”意味着更大的压力，那么，面对巨大的学习压力，你做好准备了吗？你能以良好的心态迎接九年级的到来吗？这就是今天这堂课我们将要学习、探讨的内容。

引人本课课题：正确面对学习压力与考试焦虑（上）

★正确面对学习压力

教师：在学习生活中，我们常常会遇到这样的情况：

△明天考试，我要取得好成绩……△老师期待我进步……△父母希望我考上理想学校……

这时，你的心里有什么感觉？身体有什么反应？（学生：略。）

教师：同学们的反映说明了：在学习生活中，我们常常会感觉到来自于各方面的压力，并由此而产生了一些心理、生理方面的反应。那么，我们应当如何看待这种学习压力呢？

①辩证地看待学习压力

教师：一说到压力，同学们往往把它看作是一个贬义词，可是，在生活中我们有时也会看到这样的情景：△石墨经过高温、高压，可形成金刚石；△高压水龙头的水射得更远；△不用力拍打．球无法弹得更高。

教师：这说明了什么？  （学生：压力有时也可以成为动力。）

教师：在我们的学习生活中，也始终存在着一定的压力，那么我们应当怎样看待学习压力呢？

学生阅读教材第一目第一个◎第一个◆第一个◇的漫画．

教师：这组漫画说明了什么？（学生：这组漫画告诉我们，适度的学习压力有助于我们保持积极向上的状态，激发学习潜能，进而提高学习效率。）

教师：是的，学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，但它会使我们失去进取的动力，止步不前。因此，学习需要适度的压力。我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。

但是，如果学习压力过大，超出了个人的心理承受能力，则会导致种种过度紧张、焦虑的身心反应，从而降低学习效率，影响身心健康。

学生阅读教材第一目第一个◎第一个◆第二个◇的故事。

教师：看了这三个中学生的故事，你有什么感受？（学生：学习不能没有压力，但如果学习压力过大可能就会适得其反。）

教师：请结合自己或身边同学的实际．谈谈学习压力过大带来的负面影响。（学生举例：略。）

教师过渡：俗话说，物极必反，学习压力过大不仅会降低学习效率，严重的甚至还会影响身心健康。那么，导致学习压力过大的原因是什么呢？

②导致学习压力过大的因素