第三目：正确面对学习压力与考试焦虑（下）

教学内容：正确面对考试焦虑

教学目标：1、能辩证地看待考试焦虑

           2、学会采用科学的自我调控方法减轻或消除考试焦虑

教学重难点：引导学生正确对待考试焦虑

教学时数：1课时

教学过程：               一、导  入

1、导题：《高考前的焦虑》（原材料见教参P₃₇）

2、揭题：在学习生活中，我们所感受到的学习压力，常常是与考试联系在一起的。例如，面临的考试很重要，或者考试难度过大；他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力；仅以考试的成绩来判断个人的价值……

  这些都容易导致我们陷入考试焦虑。那么，我们该如何认识和对待考试焦虑呢？这就是今天这堂课我们要学习、探讨的内容。

—— 正确面对学习压力与考试焦虑（下）（板书课题）

                     二、导  析

（一）过度考试焦虑是一种消极情绪

1、阅读：《考试前的小敏和小刚》（教材P₁₄）

2、思考：小敏和小刚的言行有什么共同之处呢？

（面对考试，过度紧张和不安）（板书）

3、归纳：面对考试，一些同学可能会产生不同程度的焦虑感。考试焦虑并不可怕，在考试前、考试中的焦虑是正常的情绪反应，适度考试焦虑能使考生保持兴奋和紧张状态，发挥出自己的正常水平。但过度考试焦虑却会影响考生正常水平的发挥，那就成了一种消极情绪。（板书）

（二）测一测你的考试焦虑程度（板书）

1、教师启语：在学习生活中，我们不可避免地要进行大大小小的、各种各样的考试。那么面对考试，你能否始终保持良好的心态呢？下面我们就来完成一个心理测试任务：

—— “考试焦虑的自我检查”

2、学生活动：考试焦虑的自我检查（心理测试）