第一节《第二起跑线》：

１、为什么说中学时期是人生发展“黄金时期”？

①中学时期身高和体重迅速增长，大脑发育日趋完善，个人的行为、习惯、兴趣、爱好、性格特点逐渐形成；②中学时期是个人自我定位、自我发展、自我完善的重要时期。

2、  什么是道德？它是如何发挥作用的？P5

答：道德是规范我们该怎么做和不该怎么做的行为准则。 它依靠学校教育、社会舆论、人们的内心信念和习惯发生作用的

3、社会主义道德的基本规范：国家提倡爱祖国、爱人民、爱劳动、爱科学、爱社会主义

4、我国公民的基本道德规范：爱国守法、明礼诚信、团结友善、勤俭自强、敬业奉献。

5、关注心理健康、培养良好的心理素质作为自我发展的根本任务之一。

6、怎样培养自己的创新意识和创新能力？勇于创新、勤于实践其实就是多动脑、勤动手。

7、设计成长新方案（注意记忆的方法）。

   ①学会学习   ②养成良好的道德品质  ③关注自我心理健康  ④勇于创新、勤于实践。

第二节《亮出你自己》：

１、评价分为自我评价和他人评价。

２、自我评价的方法：

（１）通过反思和自我检查来认识、评价自我的优缺点。

（２）通过回顾以前的经历，总结成功与失败的经验教训来进行自我评价。

（3）通过与同龄伙伴比较来找出自己的特点。

3、他人评价的不足：如果一个人完全受别人对自己的评价的支配，就会失去自我，使自己的行为处处受别人评价的控制。

4、一个人怎样才能走出旧我，走向新我呢？ （怎样超越自我？）

一方面，树立“只有更好，没有最好”、“学无止尽”的信念，以一种不满足的精神去追求自我完善；另一方面，设置更高的发展目标，来引导自我、激励自我。

第三节《拥有好心情》：

1、喜、怒、哀、惧是最基本的情绪类型。

２、中学生的情绪特点：中学生的情绪大都丰富而强烈，起伏变化也较大，很不稳定。

３、调节不良情绪的方法：转移注意力、合理宣泄、理智控制（自我暗示和自我激励）、理性升华、改变认识、幽默等。

４、（１）积极情绪的作用：当人处于积极的情绪状态时，就容易发挥出自己的水平，提高学习、工作效率。